生活压力越来越大，竞争对手越来越多，很多人都在为自己的事业努力奋斗。但是他们忽视了对眼睛的保护，会造成眼睛的一些疾病，妨碍我们的生活。青光眼就是其中之一，危害很大。但是，很多人不知道如何预防。那么，应该如何预防呢？

第一，保持充足的睡眠。通常，有些人可能会因为工作压力大和学习紧张而每天熬夜。用眼过度可能导致青光眼。所以一定要注意休息，保持充足的睡眠。建议每天睡眠时间不要少于8小时。如果可能的话，可以增加一些午休时间，保证睡眠质量。

第二，保持眼睛清洁。平时要注意眼睛的卫生，预防青光眼的发生。当我们的眼睛不舒服的时候，很多人第一反应会用手去揉，这是不对的。因为我们的手接触的东西多了，手上的病毒就会多，会对眼睛造成病毒感染，导致青光眼。所以，一定要保持良好的生活习惯。

第三，注意眼部护理。互联网的普及和许多电子产品的出现使我们的眼睛过度疲劳。但是，由于我们没有及时放松眼睛，患青光眼的几率很大。所以平时要保持一些眼保健操来缓解眼睛干涩。还有，用眼1小时左右的时候，闭上眼睛休息一下，或者向远处看，更好地保护眼睛。

第四，合理饮食。对我们来说，每天吃饭是必不可少的。有些人可能每天要吃4到5顿饭。所以，饮食是影响我们健康的一个重要原因。通常，我们应该吃一些清淡的食物。不要长期吃油腻的食物，也不要吃味道过重的食物，比如辣椒。同时也要注意不要经常抽烟喝酒，一些不合理的饮食也会引起青光眼。

第五，不要总是在黑暗的光线下。我们房间里可能有些昏暗的灯光。我们会在这样的灯光下学习和工作，但是这样的灯光会让我们的眼睛疲劳的更快，从而引发青光眼。所以平时要注意不要在昏暗的灯光下呆太久，对眼睛有伤害。

温馨提示:要时刻保持心情愉快，不要经常发脾气，要做一些适当的运动，但不要做后向控制运动，因为这种运动会使我们的眼睛受到严重的压力，导致青光眼。同时可以往远处看，多看绿色的东西，预防青光眼。