你有没有试过晚上躺在床上，辗转反侧，却无法入睡？其实这就是失眠。很多人在日常生活中偶尔失眠是很正常的。但如果患者长期失眠，就要及时确诊，因为长期失眠对患者造成的伤害是比较大的。接下来，我们具体来看一下失眠。患者吃什么样的食物可以改善睡眠？

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至于经常失眠时吃什么改善睡眠的问题，其实患者应该知道，常见的食物如牛奶、小米、莲子粥、全麦面包、核桃、水果蔬菜等对患者的病情都能起到一定的作用，所以患者可以适当多吃一些。但患者最好在医生的指导下饮食。

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除此之外，这种病的患者还需要了解这种病的一些治疗方法。患者常用的治疗方法有饮食治疗、药物治疗、物理治疗和行为心理治疗，但有些患者可能需要特殊治疗，所以患者最好根据自己的实际情况选择合理的治疗方法。

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此外，患者需要更多地了解失眠的预防。这种病的患者要注意饮食的合理健康，保持自己的作息规律，定期进行体育锻炼，适当释放自己的压力，睡前不要喝太多刺激性饮料。这些都有可能。

平时患者要注意经常锻炼身体，增强体质，保证饮食中营养充足，避免不健康的食物，保持心情舒畅。这些都是非常好的行为。