众所周知，健康的状态是身心健康，没有任何疾病。那么，另一种所谓的亚健康状态，恰恰与健康状态相反。人的身体处于一种素质低下、心理失衡的状态，在这种状态下身体会出现一些不舒服的症状和少数心理问题。我们来看看健康和亚健康的区别。

第一个区别是对健康的定义不同。健康的定义非常广泛，内涵丰富。只要人状态好，都属于健康人。但是亚健康的定义并没有一个统一的判断标准，中医和西医对亚健康的理解和定义有很大的差异，所以这是第一个差异。

第二个区别显示了不同的状态。健康的人往往表现为吃得好，睡得香，工作时精力充沛，休息时睡眠充足，没有精神疾病或心理疾病，身心健康。而亚健康人群的状态则表现为长期失眠多梦、情绪低落、工作时易疲劳、无精打采。

第三个区别是亚健康可以通过治疗恢复到健康状态。目前我国所描述的亚健康状态，大部分都可以通过积极干预，帮助患者恢复到健康状态。

最后一个区别是健康和亚健康的体质。健康的体质主要包括两个方面，身心健康，但亚健康的体质除了上述两个方面外还有两个方面，一是消除病因而产生的疲劳和虚弱，二是健康与疾病之间的中间状态，构成亚健康。

知道了上面提到的健康和亚健康的四个方面的区别，相信大家应该清楚自己是处于健康状态还是亚健康状态。如果是后者，那就尽早调整，从饮食上调整，增加运动，精神方面也要注意，学会调整自己的生活状态，尽量让自己开朗乐观。