很多男性朋友在即将成年的时候都会出现遗精的情况，而遗精也是一种常见的现象，尤其是一些没有经历过性行为的成熟男性，遗精的发生会更加频繁。遗精一般发生在睡眠中，人相对清醒时也可能出现一些个别现象。发现遗精不要太着急，这是生理正常的表现。

1.首先，遗精是精液在没有性生活的情况下自行流出体外的现象。可分为生理性和病理性两种不同的表现。病理性遗精多由肾虚引起。没有结婚的男青年，在长期没有性生活的前提下，也会遗精。一般中年以后不会再出现这种现象。

2.其次，在日常生活中，当人们性生活无节制或频繁自慰时，也会表现出遗精的现象。有时过度的体力或脑力劳动可能使人疲劳，也可能导致遗精。也有可能是周围环境的影响刺激了大脑皮层，导致遗精频繁。

3.最后:遗精患者可以在日常生活中适当补充海带、田螺等水生食物，对患者有很大的帮助。如果患者病情严重，应适当吃一些补肾的食物，以补充肾脏所需的元素。比如吃一些芹菜、金针菇、韭菜，是一种可以补充精子的食物，患者可以适当调理。

有些朋友在生活中因为各种原因出现遗精。这个时候不要太着急。首先，分析情况，看看是什么原因造成的。从上面的介绍可以看出，遗精可能是青春期的正常现象，也可能是部分患者在生活中性生活不节制造成的。搞清楚病情后，大家可以亡羊补牢，不要吃辛辣刺激的食物。