很多爱美的女性为了尽快瘦下来，会节食减肥，严格限制饮食。结果我在短时间内瘦了下来，但是每个月的月经规律都消失了。而且很多女生因为缺乏正确的常识，对此并不认同，有的还不好意思看病，耽误了病情。其实这些都是盲目减肥造成的。那为什么减肥会导致闭经呢？

一般来说，节食中的闭经是因为过度节食导致的激素分泌紊乱。人们主观上抑制食欲，过度节食，会直接导致食欲中枢功能异常，进而使体重急剧下降。而且人在过度节食的时候，会因为营养摄入不足而影响营养供给，导致月经不调，甚至闭经。一般只要体重恢复到标准体重的85%，月经就会自行恢复。但如果闭经时间太长，恢复的机会就少了。所以为了健康，减肥要科学合理的进行。

如果是因为过度节食导致闭经，首先要做的就是恢复正常饮食，坚持运动。同时，你也要保持充足的睡眠。只要自己调整一段时间，等体重恢复了月经就正常了。但如果正常饮食后仍出现闭经，就要去医院检查，并遵医嘱服用一些药物。

节食是指控制饮食，而不是一味的压制饮食。减肥的时候可以少吃高热量的食物，控制每餐的热量。还要保持营养均衡，尽量多吃粗粮、蔬菜、水果等食物，还要保证蛋白质的摄入。运动时也要坚持有氧活动和力量训练。坚持每次活动半小时，根据自己的健康状况及时调整计划。如果能科学减肥，不仅能减肥，还能预防一些疾病，对身体还是有好处的。如果不合理或过度减肥，会对身体造成一些不良影响，降低免疫力，所以要科学减肥。只要坚持，好好照顾自己，很快就会拥有婀娜多姿的身材，变得更加苗条健康。