现代人的生活学习压力增大，所以在饮食上就没那么重要了。他们饿的时候经常想到去吃饭。其实这样的后果久而久之就会导致便秘，所以需要引起他们的重视。

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简单来说，便秘是由于长期饮食不当造成的，所以只要我们在饮食上多加注意，多吃含膳食纤维的食物，就能有效避免便秘。

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早上喝一杯蜂蜜水，可以有效清理肠胃，润滑肠道，有效加快肠胃的消化功能，帮助我们预防便秘。此外，蜂蜜还可以美容，不要错过。

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土豆不仅好吃，而且对预防便秘也很有效，因为它含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化系统运作，从而达到预防和调节便秘的效果，所以一定要经常吃。

讨厌的胃是可以消失的，只要我们平时调整。