相信大家对便秘都不陌生。有时候肠胃消化不良会导致便秘。便秘虽然不是病，但是很难起床。现在给大家分享一下缓解便秘的方法。

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便秘多是消化不良。可以多喝水润滑胃肠道，也可以吃点香蕉，对便秘有很好的缓解作用。

2、

忌食辛辣食物，尤其是油腻食物，这通常是便秘的原因，尤其是便秘时。你应该暂时避免吃，等便秘好了再吃。

3、

此外，多吃水果和蔬菜也有缓解作用。蔬菜中含有丰富的纤维素，能促进胃的蠕动，促进食物消化，便于粪便排出。