每个人都可以一直做，所以会发生便秘。如果我们多学习一些预防便秘的方法，也许便秘就不会来了。我知道一些预防经验，分享给大家。

1、

每天要多注意的是多喝水，尤其是蜂蜜水，有助于吸收，加速肠道通畅。每天喝八杯水是健康的，不仅可以补充水分，还可以帮助我们排便。

2、

除了喝水，还要买一些水果定量吃。香蕉，苹果之类对便秘很有好处的，一定要多吃。香蕉和苹果不仅可以滋润我们的肠道，还有助于吸收营养。

3、

大家一定知道一些常见主食的选择。经常吃油腻刺激性食物的人一定要戒掉。如果他们便秘，就应该多吃一些轻消化的食物，比如粥、米汤等帮助我们更好消化的食物。

健康是从生活中的小事开始维护的。不要等到身体出了问题才后悔没注意细节。