杨冬
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经常拉伸小腿会变细吗
发布时间：2023-02-06
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经常拉伸小腿可以增加肌肉的柔韧性，避免肌肉拉伤。通过拉伸，只能促进肌肉的生长，让肌肉更均匀，让腿看起来更细。
想瘦小腿，可以慢跑减脂。每次跑步至少20分钟，如果能跑30分钟以上就更好了。多做有氧运动，比如瑜伽，跳绳。做完有氧运动后，一定要拉伸。
除了有氧运动，还要合理饮食，以清淡油腻食物为主，多吃新鲜蔬菜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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