祛除黄褐斑的第一个想法就是怎么祛除。黄褐斑真的是一个很顽固的斑，因为彻底治疗黄褐斑真的太难了。即使有一点效果，他也很容易复发。后来我总结了一个方法，就是要多注意黄褐斑的护理，最重要的是要多注意防晒，除非黄褐斑是内部健康状况引起的。

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否则，即使经过一段时间的精心治疗，黄褐斑确实变轻了，但由于疾病的根源没有得到治疗，内分泌仍然处于失衡状态，所以黄褐斑的清除只是一个症状，迟早会长回来。所以要想根治黄褐斑，还是要找到病根，黄褐斑长的原因是什么。

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在治疗黄褐斑的过程中，我们非常注意饮食。打个辅助治疗。掌握黄褐斑的人在日常饮食中要少吃油炸、辛辣、刺激性食物，尽量少吃油腻、咸的食物，多吃清淡的食物。

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比如一些新鲜的水果和蔬菜就是很好的选择，因为这些新鲜的水果和蔬菜含有我们身体需要的各种维生素。现在的维生素C，维生素C是一种可以抵抗黑色素细胞形成的维生素，所以多吃含维生素C的食物，一方面可以防止我们变黑，另一方面可以防止黄褐斑。

除了新鲜的水果和蔬菜，大豆也是一个不错的选择，因为大豆含有丰富的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，所以它不仅可以抑制我们的皮肤衰老，还可以防止色素沉着。