虽然我们的生活水平有了质的提高，但是很多人因为工作忙，经常不熬夜，所以出现了营养不良。如果出现了营养不良，正常的生活和工作就无法保证，所以这个时候大家一定要重视，所以我不能影响我们应该怎么弥补。今天，我们将向您推荐一些好汤。

一、莲子桂圆汤

首先，我们准备适量的莲子和桂圆。先将莲子在水中浸泡，去皮洗净，与洗净的桂圆红枣一起放入锅中，加入适量的水，莲子煮开后再加入冰糖。人们睡前喝一碗莲子桂圆汤，每周服用一到两次。莲子桂圆汤具有养心、健脾、益胃的功效，特别适合贫血、体虚、神经衰弱者食用。

二、鸡肝番茄汤

先把西红柿洗干净，切片机刚洗干净就切片，锅里加适量水后烧开，再加入西红柿片、黑木耳等食材煮熟。鸡蛋西红柿汤有补血强身的作用，特别适合贫血引起的头晕。

第三，红枣黑木耳汤

红枣和黑木耳有特别好的补血效果。我们可以将温红枣用温水浸泡洗净，加入适量的水和冰糖，然后放入锅中蒸一个小时。我们可以喝汤，然后吃黑木耳和红枣。此汤具有滋阴益气的功效，尤其适用于气血两虚所致的贫血。比如人经常头晕耳鸣，心悸气短，就可以喝这个汤。

四、羊肝菠萝鸡蛋汤

将羊肝、菠菜、鸡蛋洗净放入沸水锅中，煮熟。这个汤可以连续服用，有养肝明目、补血养血的功效。

现在人们的生活和工作压力都很大。如果他们精疲力竭，营养不良，我们必须给予足够的重视，因为没有良好的健康，我们就无法保证高效的工作。我们给你推荐的这几款汤，操作起来都很简单，如果你有空余时间，不妨试着做一些！