邻居小王很不开心，很失落，我就去问她怎么了。她说她最近很苦恼，经期的时间不准，有时候甚至推迟了半个月。她不知道该怎么办，我就去咨询我的医生朋友，他给了我很多建议。现在我想分享一下。

1、

建议你养成良好的卫生习惯，可以预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。建议你每晚清洗，月经期不要性交。平时保暖，防寒，刺激；劳逸结合，不能太累。如果月经不多，可以喝点红糖水，但不要喝太多。

2、

建议你保持愉快的心情，注意调整心态，因为很多月经不调的人都是因为挫折和压力造成的。所以建议你一定要调整好自己的心态。只有这样，你的月经才能恢复正常。月经受情绪影响，良好的心态是治疗月经不调的关键。

3、

要积极预防便秘，可以多吃水果或蔬菜。建议大家不要吃辣，平时多吃一些有通便作用的食物。

4、

建议你穿的内衣要柔软，棉质，通风透气，要勤洗勤换。每次洗完都要在外面晒太阳，可以杀菌。

如果感到严重不适，建议立即去医院检查。