梨状肌综合征到底是什么？是坐骨神经直接穿过或穿过梨状肌。当梨状肌收缩或痉挛时，有时会压迫神经，导致疼痛从臀部开始，一直延伸到臀部和腿部。所以这种病叫梨状肌综合征，有人认为坐骨神经痛和梨状肌综合征是一回事。从技术上讲，坐骨神经痛基本符合症状，但梨状肌综合征才是引起症状的原因。

以下是一些会加重梨状肌综合征的动作:

1.梨状肌综合征的一些常见原因包括一次性过度重复运动，或一天中大部分时间从事某些动作。

由于臀肌变弱变短，久坐会导致梨状肌综合征。当这种情况发生时，梨状肌会变得更难弥补其他部位的无力，最终导致肌肉痉挛和梨状肌紧绷。简单来说，所有的加班都有可能让你的梨状肌严重疲劳！

梨状肌综合征的病因与坐骨神经相对于梨状肌的位置有关。坐骨神经以四种方式流出骨盆。梨状肌的痉挛或肿胀可能会由于邻近肌肉的坐骨神经的各个区域受到压力而导致症状和体征。一些与运动相关的损伤也是危险因素，如长跑、打网球或髋部损伤导致的腿部损伤。这些导致炎症(如过度使用、扭伤)、创伤(通常是臀部的钝性创伤)、血肿和疤痕形成。

第二，梨状肌综合征的其他原因包括肌肉失衡(如臀肌无力)和小腿局部紧绷，甚至另一条腿的紧绷！

治疗梨状肌综合征时，目标是帮助梨状肌放松。如果挤压了坐骨神经，放松肌肉会明显减轻疼痛。“用力按摩敲打梨状肌，通常会让梨状肌综合征真的加重！”威尔·哈洛说，他是英国长期坐骨神经痛解决方案的主要所有者。更好的选择是尝试拉伸或按摩对侧臀部。这听起来很奇怪，但它实际上可以帮助修复不平衡，并鼓励有问题的一方放松！

治疗梨状肌综合征的非手术方法包括按摩、局部封闭、肌肉注射、理疗、中草药、针灸等。经过治疗，梨状肌综合征治愈后，要时刻注意上述问题，保持臀大肌两侧的平衡和放松。如果需要了解其他细节，可以咨询相关专家和医生。