偏头痛在日常生活中很常见。偏头痛的原因很多，有的是生理原因，有的是疾病原因。如果偏头痛长期反复发作，会对健康和生活造成很大影响。我们应该积极寻找解决头痛的有效方法。今天给大家介绍一下如何快速缓解偏头痛。

1.找到病因是关键:偏头痛的病因非常复杂。如果只是睡眠不足或压力大，不必太紧张；但很多疾病也会引起偏头痛，如脑血栓、高血压脑病、脑肿瘤、三叉神经痛、鼻炎、脑膜炎等。如果是由疾病引起的，就要积极查找病因，进行治疗，这样才能有效解决偏头痛。

2.学会放松:过度焦虑、紧张或兴奋会导致脑血管收缩和偏头痛。但精神紧张、工作学习过多、过度劳累也会引起血管痉挛，可能导致偏头痛发作。平时要注意心理调节，保持情绪稳定，乐观对待生活；同时注意劳逸结合，学会减压。

3.用药:偏头痛较重的患者或病因不能立即消除时，可在医生指导下采取对症用药，可有效缓解头痛症状。也可以配合中医理疗。

4.食疗:经常偏头痛的人大多镁摄入不足，应多吃富含镁的食物，如黑枣、葡萄、香蕉、橙子、花生、海带、紫菜、芝麻、菠菜等。神经衰弱的偏头痛患者可以多吃肉类、大枣、莲子、百合等食物。

偏头痛患者饮食宜清淡营养，忌辛辣、刺激性、高脂、油腻食物，戒烟戒酒；平时最好多吃新鲜蔬菜和水果。不良的生活和休息会影响内分泌，从而导致偏头痛。所以要养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠可以避免偏头痛。​