失眠是我们生活中最常见的问题。随着人们的生活压力越来越大，失眠不仅体现在很多老年人身上，年轻人也不例外。其实很多方法都可以缓解失眠。如果我们在日常生活中多注意一些细节，失眠并不是不可治愈的。建议失眠患者生活规律，保持正常作息。也有一些药物可以帮助缓解失眠，但患者在服用前必须寻求专业医生的指导。

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刺五加这种药，有治疗失眠的功效，还能补中益气，帮助我们治疗脾肾阳虚，改善体虚食欲不振，还能治疗失眠多梦。平时可以经常用刺五加泡茶。

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此外，患者可以每晚洗脚，边洗边用手按摩脚底，一定要用力按摩，左脚按摩完再按摩右脚，这样可以保持交替，同时不断补充热水，可以保持盆内水温的热度。洗脚持续20-30分钟。

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要改善失眠的情况，一定要注意不要产生一些悲观的情绪，一定要调整睡眠时间，保证每晚至少七到八个小时。尤其是一定要培养良好的睡眠习惯，一定要养成自己的生物钟时间，坚持一段时间就会有效果。

失眠是很常见的。建议患者在失眠发生后，平时多加注意，增加睡前活动，多吃补中气、益气养心的食物，改善生活方式。