湿热体质很困扰。中医认为湿黏不容易去除。女性体内的湿气就更让人不安了。女性体内有湿气，时间久了会压抑转化为热量，产生湿热。女人湿热会表现为脸爱油，皮肤爱油，头发爱油，不爱吃东西，脾气忧郁。那么如何看待女性湿热体质，女性湿热体质应该吃什么呢？

湿气和热气同时侵入体内，引起发热、口苦、头痛。夏秋之交，阴雨连绵，空气潮湿闷热。这个时候要特别注意祛湿清热，日常饮食中多吃薏米、蔬菜、水果，加强锻炼，调理身体。

湿热食物吃什么好？

湿热体质的人，平时要多调养，清除湿热，保持身体健康状态。那么，湿热中应该吃什么呢？

湿热体质饮食宜清淡，多吃小豆、菠菜、苋菜、丝瓜、葫芦、西瓜等甘寒食物，少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒等油腻食物，以及火锅、油炸、烧烤等。同时，戒烟戒酒。

如果人爱喝茶，应该选择温性的艾叶、佩兰，可以祛湿，或者考虑凉性的竹叶、荷叶，可以清热解暑。

除湿食品

如果体内湿气太重，身体会感到不舒服，容易导致生病。然后，在日常饮食中，多吃祛湿清热的食物。

1.冬瓜。具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热、烦渴、水肿、小便不利、消渴、水肿、哮喘等病症。

2.玉米。具有调中开胃、降浊利尿的功效。

3.扁豆。具有健脾和中、祛暑除湿的功效，适用于暑湿、脾虚呕吐等症。

4.鲫鱼。具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、体虚口渴、水肿、小便不利等症。

5.绿豆。绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素受损，降低效果。

通常烹饪蔬菜时，选择生姜、茴香、肉桂等香料作为食材，可以祛湿散寒。如果夏天喜欢喝粥，可以加点茯苓、白术、小米、大米，健脾和胃。