现在的年轻人都是又瘦又漂亮，所以很多人都喜欢通过过度节食来达到很好的减肥效果，尤其是一些年轻的女孩子，经常花一整天的时间只吃一小块水果。这种过度的减肥行为往往会导致营养不良，而一般的营养不良会引发很多问题。那么，营养不良有哪些具体的调理方法呢？如何改善营养不良？可以跟着营养专家学习调理营养不良的方法。

甜菜非常注重调节营养不良。甜菜对人体肝脏的解毒功能很有帮助，可以缓解胆汁疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻、呕吐等)。一般甜菜也被称为“血液的超级净化器”和“人体血液的建设者”，因为甜菜对人体红细胞的再生和恢复非常有帮助，它还可以为人体提供新鲜的氧气。

为了调节人体营养不良，患者需要多喝牛奶，少吃脂肪和油炸食品。每天起床后可以喝一大杯温热的柠檬水。而且起床后最好不要马上开始吃饭，也不要马上开始洗脸刷牙。这时，一般人体最需要的是一杯柠檬水，加一小块新鲜柠檬(建议如果家里没有新鲜柠檬，也可以用干柠檬片代替。

以上是对人体营养不良的专业介绍。我希望这些方法能帮助你改善营养不良。此外，专家指出，多喝芹菜汁可以促进人体肾脏的良好循环，刺激人体一天新陈代谢的良好开端，改善营养不良。另外，每天服用鱼肝油也很有效。