日常生活中白内障的发病率还是很高的，对人的视力影响很大，会有很多并发症。所以一定要做好白内障的预防工作。了解一些关于白内障的知识是非常重要的。接下来给大家介绍五个远离白内障的好方法。

1.注意用眼卫生。

不要用手揉眼睛，也不要用脏毛巾擦、洗眼睛。过度用眼后一定要放松。办公室、司机等久坐的工作人员，应起身活动10至15分钟，间隔1至2小时。可以到外面看看，或者做做眼保健操。平时一定要保证充足的睡眠。这样可以使眼睛恢复疲劳，从而达到预防白内障的目的。

2.防止脱水。

如果身体脱水，体内液体的正常代谢就会紊乱，产生一些异常的化学物质，损伤晶状体，导致白内障。如果已经有白内障，脱水会加重病情。所以如果遇到各种原因引起的腹泻呕吐，或者高温下大量出汗，要及时补充一些水分，以满足新陈代谢的需要。

3.注意精神因素

情绪对身体健康影响很大，所以要心胸宽广，保持情绪开朗，不要一直生气。平时可以养养花、鸟、金鱼，对保持心情愉快有好处。可以多和年轻人聊聊天，这样可以分散负面情绪，避免不良情绪对身体的伤害。

4.饮食注意事项

饮食中多吃富含蛋白质、微量元素和钙的食物。平时可以多吃鱼，这样可以保持正常的视力，使白内障的进展缓慢。

5.戴墨镜

这可以减少对眼睛的紫外线辐射量。60岁以后的人如果戴上棕褐色太阳镜，对预防白内障是非常有利的。

为了预防白内障，我们还应该积极参加体育锻炼，这可以增强我们的体质，防止疾病的发生。如果患有其他疾病，一定要治疗，否则有些疾病也会诱发白内障。白内障患者必须积极接受治疗，并对治愈有信心。我相信我能很快康复。