亚健康是病吗？现在很多人都会表现出亚健康，有轻度的，有中度的，也有重度的。大多数人认为亚健康不会对身体造成致命伤害。虽然各种症状都表明亚健康，但很多人会忽视，认为这种担心是多余的。其实亚健康自测很重要，这样才能了解亚健康带来的危害，并做出相应的预防。

亚健康会影响工作效率、生活质量和学习，还会引发严重的疾病，也会影响到身边的人。亚健康其实是重大疾病的潜在温床，比如心脑血管疾病或者早期癌症。亚健康的人会缩短寿命。大家一定要注意定期体检，防止自己出现亚健康。

如何判断自己是否处于亚健康状态？处于亚健康状态的人会有六高，比如高血脂、高血糖、高血粘度、高体重等。其次，了解自己是否免疫功能低下，如经常感冒、体质下降、口腔溃疡等。，最后是他们是否生命力下降，反应能力下降，适应能力下降。

亚健康的原因与工作生活压力过大有关，其次是饮食习惯和运动习惯。我们掌握了亚健康自测的方法和原因。要劳逸结合，不可操之过急，饮食不可挑剔，不可暴饮暴食。要保证运动的多样化，不要太剧烈，要适量停止，每天坚持散步，放松全身。

综上所述，做好亚健康自测是一个非常重要的过程，因为亚健康状态危害更大，很多人对亚健康状态有误解，导致亚健康被忽视。亚健康状态属于动态变化的状态，稍有不慎就可能导致疾病的发生。所以专业人士提醒大家，学会亚健康自测，了解自己的健康状况是非常重要的。