医学上一般认为女性痛经主要是女性宫寒所致。痛经也可以算是女性中非常常见的妇科疾病。一般痛经多见于年轻女性，治疗方法也很多。这里就为广大痛经的女性朋友介绍四个减缓痛经的小方法。

【痛经治疗四招】

1.定期暖胃暖背。患者可以在胃部或背部放一个热水袋，稍微热敷一下，防止胃部和背部受凉或着凉。这种方法可以有效缓解女性痛经。

2.用热水洗澡。很多女性朋友都知道，长期用温水洗澡，可以缓解痛经。如果加上精致的盐浴按摩，会让人更加放松。

3.蜷起腿，侧身躺在床上休息。痛经时，女性可以以类似胎儿的姿势躺在床上，即可以蜷腿侧卧，这样可以减轻腹痛、乳房胀痛等不适。

4.有氧健身。痛经的女性可以参加一些瑜伽等温和的有氧运动，做一些缓慢的运动，可以有效的疏通经络，加速血液循环，减缓痛经。

平时女性要多注意锻炼，这样可以适当增强体质。当患者痛经时，适当的运动可以使患者的身体变暖，进而加快血液循环，从而缓解痛经。患者可以屈膝下跪，然后脚跟坐。然后可以把额头贴在地上，手臂靠在身体上，身体两侧伸直。

以上是一些减缓女性痛经的小技巧，希望对痛经的女性朋友有所帮助。另外，在月经期间，女性朋友千万不要吃一些生冷的食物，更不要喝冷饮。即使是夏天，也不要肆意吃冰淇淋冰棍等食物，会加重女性痛经，导致经血有血块。