至于你按下大腿外侧就疼的问题，因为从髋关节到膝关节属于大腿，可以分为以下几种情况:

大腿疼痛，如果是臀部上部，首先考虑的是肌肉疼痛。臀大肌、臀中肌或梨状肌、大腿依附臀部的肌肉受压时疼痛；第二种情况，大腿部分膨出，可能有大转子滑囊炎。在经常跑步的情况下，大腿会发生滑囊炎，产生压痛。应考虑大转子滑囊炎。

如果是大腿中部的疼痛，可能是肌肉问题，大腿后侧因为大腿后弯而产生的疼痛是经常跑步的人，他们承受着跑步膝盖的髂胫束的摩擦和膝关节附近的疼痛。

大腿外侧疼痛的具体原因要根据大腿哪个部位疼痛来诊断，不排除非大腿的问题，比如腰椎间盘突出，背部坐骨神经，会引起大腿后侧疼痛。