失眠是我们日常生活中常见的睡眠障碍。现在很多人都想知道如何摆脱失眠。接下来我给你提供一些方法。

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失眠时，通常会出现入睡困难、睡眠时间不足、睡眠不好等症状。平时每天早上洗完可以喝一杯水。早上喝水有很多好处。不要小看它。既能补充水分，又能使人的大脑快速清醒，促进血液循环，美容养颜。

2、

生活中治疗失眠的方法其实很多，效果也很好。睡前可以喝杯牛奶，牛奶有助于入睡。保持规律的作息时间，不要睡得太晚。

3、

不要小看失眠。对人体伤害很大，尤其是精神上。会导致你工作无精打采，让人坐立不安，注意力不集中。所以大家要多加注意。

失眠的时候不要给自己太大压力，不然会更失眠！