头痛和喉咙痛的原因有很多。此时人往往处于全身疲劳的状态。因为头疼，做什么都上不了台，做事经常效率很低。因为喉咙痛，我没有胃口吃东西。一般来说，头痛、咽痛往往是某些疾病的前兆，如发烧、感冒等。所以一定要多注意保养，不然真的发展成感冒发烧就不太好了，那么具体要怎么做呢？

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1.如前所述，头痛和喉咙痛可能是感冒和发烧的前兆。这个时候其实可以去医院看看，这样可以提前预防和治疗。同时，患者也可以吃一些类似玉屏风的东西(请看说明书，不要乱吃)。

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头疼的话可以多按摩，多注意休息。当你这样做时，你可以在一定程度上大大缓解头痛的症状。此外，你可以多吃蔬菜和水果，这对你的头痛有好处。另外，注意头痛期间不要喝咖啡，不要吃甜食。

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喉咙痛会大大影响食欲，导致一些硬的东西吃不下。这个时候家里就有可能准备一些粥之类的。最好能想到药粥，可以让病人吃的稍微好一点。

如果你头疼，嗓子疼，建议直接去看医生。这样就可以把病菌早早的消灭在摇篮里，不让它们长大。如果前期不注意，后期感冒发烧，可能会后悔当时没有好好照顾他们。