施爱群
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下蹲运动会损伤膝盖吗
发布时间：2023-02-06
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其实深蹲运动做得好的话，是可以保护膝盖的。做不好会伤膝盖，所以是把双刃剑。怎么叫？一般是蹲下或者靠墙蹲下练大腿，屈膝角度一般不要超过90度。另外，保持身体直立，充分发挥臀肌和大腿肌肉的力量。其实这种情况对膝盖影响不大，对膝盖是有好处的。怎么没做好？我也喜欢看到一些朋友为了减肥拼命做深蹲，上下起伏很大。而且力量是身体向前移动，所有的力量都集中在膝盖上，而不是由腰部和臀部的核心力量支撑，这对膝盖是非常不好的伤害。
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