胰岛素越高，我们身体的血糖代谢就会越快，所以引起低血糖的概率也会增加。所以很多胰岛素过量的患者会出现低血糖。但如果长期处于低血糖状态，也会增加人们患冠心病和高血压的概率。所以大家要控制好自己的血糖。相关研究表明，高胰岛素人群健康减肥也非常重要。那么胰岛素高的人怎么减肥呢？

1.注意你的饮食。因为胰岛素过高，日常生活中容易吃糖过多。所以肥胖也会随之而来，所以我们建议大家要改善饮食。在日常生活中，要以饮食多样化为主，保持营养均衡，避免出现营养过剩的现象。适合高胰岛素人群的食物有南瓜、冬瓜、葫芦、西葫芦等。

2.锻炼身体。任何时候运动都是最好的减肥方式。对于高胰岛素的人来说，在日常生活中进行更多的锻炼也可以使人们的健康更好，从而帮助每个人远离肥胖的问题。所以我们建议大家在日常生活中多运动。而如果你在日常生活中没有运动的习惯，就要随身携带一些可以帮助你缓解低血糖问题的东西，比如糖果、饼干等。这些甜食可以帮助大家缓解运动后的低血糖。

最后，希望你能知道，胰岛素过量也是一种病。所以运动过程中如果有任何不适，要及时就医，不要继续拖延。我们也希望你能在减肥的同时多了解一下。让自己减肥不至于因为不好的减肥方法而伤害到自己。