如果长期处于高度紧张刺激的工作环境中，很容易发生口腔溃疡，不仅会对患者的身体和饮食造成伤害，对患者的生活也会产生一定的影响。那么在生活中如何才能预防呢？

1.平时要保持口腔清洁，用淡盐水漱口，以免损伤口腔黏膜。你必须戒烟戒酒。

2.保持规律的生活，尽量避免熬夜，睡眠充足。

3.坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。

4.女性在月经前后要多注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多喝水等。减少口疮的机会。

5.尽量少吃刺激性的调味品，如辣椒、醋、姜等。，并少吃油炸食品和其他过于粗糙坚硬的食物，因为这些食物会刺激溃疡面进一步扩大。

6.保持舒适的心情和平和的心态，避免着急上火，也可以大大降低口腔溃疡的发生率。

7.不要吃热的食物。开水或煮汤不能杀死细菌，反而会刺激溃疡。

通过以上内容，你是不是也发现了，想要根治口腔溃疡这种疾病，就一定要多注意一些生活中的小细节。只有养成良好的生活习惯，才能远离口腔溃疡的折磨和不断的困扰。