董丽娟
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跑步岔气怎么快速恢复
发布时间：2023-02-02
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如果跑步喘息是轻微的通过性喘息，应及时做相应的胸部检查。这可能是过度用力或快速改变姿势导致的暂时性劳损或组织损伤。如果没有明显外伤，只需要短暂休息就能恢复。
窒息的发生是因为运动太剧烈。你只需要慢慢减速然后调整呼吸，使呼吸节奏与跑步节奏的频率相匹配，从而达到两步呼吸或三步呼吸。大约5~10分钟后，喘息症状即可缓解。如果跑前不热身，每个人都容易气喘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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