随着宝宝年龄的增长，他吃的食物越来越多，但是如果他们排便会像以前一样规律，父母会特别着急。如果便秘，平时要改善宝宝的饮食，让孩子多吃易消化的食物，训练孩子排便的规律性。那么应该如何调理宝宝呢？对于这个问题，我总结了以下几点。和妈妈们一起来看看吧。

1、

适当的运动:作为父母，你应该鼓励你的孩子参加体育运动。因为活动量增加，可以增加肠道的蠕动，这样做，可以促进排便。也可以在睡前按摩宝宝的肚子。方法是:以肚脐为中心，顺时针慢慢轻轻按摩他的腹部。这样会让宝宝的肠道蠕动更快，让宝宝睡得好。

2、

养成良好的排便习惯:众所周知，如果便秘，如果不按时排便，会使便秘更加严重。三至七岁的孩子处于发育期，排便反射功能尚未发育成熟。作为家长，早餐后一小时可以作为孩子固定的排便时间。刚开始家长可以陪孩子排便，这样可以让孩子有安全感，每次10分钟左右。慢慢的，他们可以帮助孩子，养成定时上厕所的好习惯。

3、

少吃多吃:孩子肚子不大，也不会吃太多，但精力很旺盛。一般孩子的活动量会很大，大约每3 ~ 4个小时就需要补充一次饮食。所以宝宝的饮食要坚持少量多餐。主餐中间加两顿副餐是非常好的，比如一些营养丰富的食物，比如杏仁、蜂蜜等，含有优质的蛋白质和脂类，还能起到软便润肠的作用。

便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，排便后会滴血，肛周疼痛。所以，家长朋友们，一定要让孩子养成定时排便的好习惯，预防严重的疾病。