腰椎间盘突出症是生活中严重的骨科疾病。如果是比较常见的，患者年龄在40岁以上，部分病例是由于长期腰部疲劳引起的。对于这种疾病，患者在日常生活中需要注意合理治疗。下面介绍一个腰椎间盘突出症的日常保健方法，希望对患者症状的改善有很大的帮助。

平时患者要注意避免剧烈的打喷嚏和咳嗽。尽量少吃肉类和脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等粗纤维食物，防止便秘。对于患者来说，注意合理的饮食是非常重要的。注意多吃清淡饮食还是很有好处的，患者要注意需要。

避免长时间保持同一姿势，可能导致局部累积损伤。尤其是长期处于不良姿势，会加重病情，容易导致腰肌长期僵硬痉挛，增加腰椎间盘负荷。因此，患者在生活中注意劳逸结合，不要过度劳累是非常重要的。

平时需要保持背部挺直，采取坐、站、立的正确姿势，保持腰椎的生理平衡。正确的站姿对腰椎非常有益。对于患者来说，保持合理的生活习惯是必要的。需要注意的是，按摩腰部可以改善病情。定期检查病情恢复情况很有必要。患者要注意。

以上就是对腰椎间盘突出症日常保健方法的描述。对于患者来说，平时需要注意的事情有很多。患者要注意合理饮食，保持积极的心态。治疗也有很多需要注意的地方。我们应该始终保持积极的治疗态度。良好的心态可以改善病情。