除了适当的物理治疗，腰椎间盘突出症患者还需要注意很多日常生活中的小习惯，尤其是饮食方面，所以需要格外注意，给自己的身体补充更多的营养。并且需要去医院做详细检查，介绍专业治疗。

？？大部分腰椎间盘突出症患者可以通过非手术治疗得到缓解或治愈。其治疗原理不是将退变的椎间盘组织恢复到原来的位置，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回缩，减少对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于:

①年轻、首次发作或病程短者；

②症状较轻，休息后可自行缓解；

③影像学检查未见明显椎管狭窄。

1.长期振动:汽车、拖拉机驾驶员在驾驶过程中长时间坐着、颠簸时，对腰椎间盘的压力过大，可导致椎间盘退变、突出。同时，振动还影响椎间盘的营养，对微血管的影响可加速腰椎间盘突出的病因。

2.椎间盘退行性变:椎间盘缺乏血液供应，修复能量较弱。在日常生活中，椎间盘受到各方面的挤压、牵拉、扭曲，使椎间盘的髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环破裂，造成腰椎间盘突出。

3.超载:腰部超负荷，长时间从事弯腰工作时，如煤矿工人或建筑工人，需要长时间弯腰拿重物。当腰椎间盘上的负荷超过100 kPa/cm2时，椎间盘的纤维环就会破裂。

4.外伤:由于腰椎呈生理性前凸排列，椎间盘前厚后薄。当患者腰部受伤、摔倒、闪回时，椎间盘的髓核向后移动，导致椎间盘向后突出。这是腰椎间盘突出的原因之一。

腰椎间盘突出是在退行性改变的基础上，累积损伤所致，累积损伤会加重椎间盘的退变。因此，预防的重点是减少累积伤害。平时坐姿要好，睡觉时床不要太软。

长期伏案工作的人需要注意桌椅的高度，定期变换姿势。工作中需要经常弯腰的人，要定期拉伸腰胸，使用宽腰带。

我们应该加强腰部和背部肌肉的训练，以增加脊柱的内部稳定性。长期使用腰围者，应特别注意腰背部肌肉的训练，防止废用性肌肉萎缩的不良后果。如果需要弯腰拿东西，最好是屈臀屈膝，这样可以减轻腰椎间盘后面的压力。

核心提示:此外，其他专家也表示，腰椎间盘突出很可能是由本不应该存在的局部充血症状引起的。就是这些症状一旦扩散到其他地方，很可能会有很大的危险。所以要熟悉腰椎间盘突出的原因，最终达到良好的预防效果。