秋冬是很多人会患感冒的季节，那么怎样才能让身体更健康，才不会特别容易感冒呢？其实最重要的是多吃蔬菜和水果，不要去吃一些特别辛辣刺激的食物，以及一些口味比较重的食物，因为这些东西对我们的身体非常不好，可能会导致人体免疫力下降，从而容易感冒。

1、

很多人都有一些感冒的症状，所以喜欢去医院，这对身体非常不好。如果马上去医院，他们对药物的抵抗力会越来越强，导致一些药物对人体没有作用。

2、

那么如何才能缓解风寒症状呢？其实最重要的是吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果可以提高人体的免疫力，这样全身就不会那么容易感冒了，这一点很重要。

3、

如果发现自己有一些咳嗽或者发烧甚至头痛的症状，一定要休息，不要特别累，因为特别累会导致风寒越来越厉害，所以这是很不好的。这种事情一定要注意，不要太累。

总而言之，想要缓解风寒症状，一定要多吃蔬菜水果，一定要吃一些比较健康的食物，不要吃辛辣刺激的食物。