“足三里”是足阳明胃经的合穴，是五输穴之一。其性质属于土经土穴。“五脏并治”可用于所有六腑疾病。“胃是内脏的海洋。”所以胃是水谷之海，可以容五谷。

胃和脾都是粮仓的官员。主要职责是接收、运输和转化水谷，并将精气和体液分布到全身。足三里是胃经的主穴，具有调理脾胃、调理气血、调节消化、补虚的作用。

艾灸足三里可以调节消化系统，使其功能旺盛，吸收营养，增加能量，对全身各系统都有很强的作用。金元时期，四大医学家之一的李东垣特别重视脾胃，认为脾是后天之本，生化之源，生命之本。艾灸足三里还具有温中散寒、健脾补阳、补中益气、通络导气、强身健体的作用。

艾灸足三里的取穴方法

30岁以上，要经常艾灸足三里穴，可以促进长寿。那么，足三里位于身体的哪个部位呢？足三里在小腿外侧的前上部，胫腓骨之间。

1.坐在椅子上，屈膝，手掌放平，自然躺在地上。用手和下颌围住膝盖，食指放在膝盖以下胫骨前缘，四指并拢，指尖接触穴位。外侧膝眼下方3英寸，胫骨外缘、胫骨前肌和趾长伸肌之间。

2.伸手取之，膝下胫骨结节最高点下一寸，外一寸。它和杨凌泉的关系是上下一寸。就是足三里比阳陵泉低一寸，再外一寸。阳泉位于胫骨粗隆和腓骨小头之间。向下呈三角形，下角为穴位。这个穴位很凹陷，可以用来确认足三里的位置。

艾灸足三里的六大疗效

1.经常艾灸足三里可以养生:可以增强体力，缓解疲劳，强壮神经，防止衰老，防治肺结核、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、肺心病、脑出血等疾病。三里灸可以治病延年，所以在古代，三里灸被称为长寿灸。

2.具有补肾益气的作用:对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不利、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。

3.艾灸足三里有健走的作用:可增强下肢体力，防治四肢肿胀、疲劳、大腿膝盖酸痛、酸软无力。可用于防治胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、脊髓灰质炎、脚气病、末梢神经炎。

4.胃肠疾病的防治:足三里是胃经的穴位，也是主要的消化系统。有句话叫“三里收腹”。艾灸足三里穴对腹部疾病如胃肠无力、功能减退、食欲不振、肥胖、腹膜炎、肠鸣、腹泻、便秘、消化不良、肝病、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔和消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水肿、肠梗阻、痢疾、胃下垂等有很好的疗效。但胃酸过多引起的烧心，不宜空腹灸足三里。在它附近的杨陵泉艾灸，效果很好。

5.一些疑难杂症:头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳房胀痛、气胀、偏瘫等。可以艾灸足三里。

6.其他慢性病:如眼疾、视力下降、鼻病、耳病、过敏性疾病等可艾灸足三里。