目前青光眼的发病率仍然很高，目标人群多集中在中老年人。话说:听得到四面八方，看得到四面八方，但是青光眼已经让我们失去了感受美景的能力。为了避免这类疾病，专家为我们总结了几种预防青光眼的方法。

预防青光眼的主要方法有哪些:

1.避免过度劳累。

无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

2.保持良好的睡眠

坐立不安、失眠容易导致眼压升高，诱发青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。必要时应服用催眠药，尤其是高眼压者，睡眠良好，这对预防青光眼非常重要。

3.在黑暗的环境中少工作或玩耍。

在暗室工作的人，每隔1 ~ 2小时应走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。这是预防青光眼的常用方法。

4.不要暴饮暴食。

也是预防青光眼的常用方法。暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

5.保持愉快的心情。

愤怒、焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼。所以，预防青光眼，要时刻保持愉快的心情，不要生气焦虑，不要为家务烦心。

以上是预防青光眼的几种方法。大家在日常生活中要多注意。不要太累，学会放松，缓解压力。多运动。毕竟“生命在于运动”。不要经常熬夜，劳逸结合。多关注这类疾病的情况，做好预防工作。