专家指出，预防早泄要从两个方面入手，一是精神心理方面，二是掌握一些可以导致男性早泄的疾病，比如前列腺炎。而精神方面主要是指长期的精神进步和过大的心理压力。这里，具体介绍这两个方面的预防:

放弃手淫的习惯，避免婚前性行为。

调整好自己的情绪，消除因害怕女方会怀孕，或担心自己性器官太小，性能力不够而产生的紧张、自卑和恐惧。做爱的时候要放松。

不要放纵，不要疲劳后做爱，也不要强迫。

如果男方患有早泄，女方要体谅，不要说一些刺激的话加重男方的心理压力。这是早泄的预防措施之一。

多吃有补肾固精作用的东西，如牡蛎、鸽子蛋、猪腰肉、甲鱼、蛤蜊、核桃肉、芡实、栗子等。

阴虚火旺型早泄患者不宜吃太烫的食物，如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等。，避免加重病情。

饮食也可以预防早泄，但一般来说，从早泄的高危原因预防才是重点。饮食是预防早泄的辅助方式，但其意义不容忽视。这一方面对于早泄的高危人群还是有很大作用的。