对于前列腺炎的预防，要重点从两个方面入手。第一，要注意生殖系统的卫生，及时治疗泌尿生殖系统的疾病，避免炎症扩散导致前列腺炎。其次，生活中要注意良好的生活习惯。以下是预防前列腺炎的方法:

(1)适度的性生活

在短时间内有重复性交行为的人群中，急性前列腺炎的发病率高达89.7%。相反，性欲强的人由于某种原因不能正常排泄，导致前列腺分泌物大量“囤积”。久而久之，导致前列腺过度扩张充血，还会引发炎症。

(2)注意防寒保暖。

前列腺富含肾上腺素能受体，遇冷易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，尿道压力增加，影响排尿；排尿困难会对前列腺产生不良影响，恶性循环会使前列腺发生病变。

(3)保持大便通畅。

便秘在直肠内堆积大量粪便，会加重相邻前列腺的充血。同时，便秘患者排便时往往用力过猛，增加腹压，压迫前列腺，可使尿道变薄，阻碍排尿，对前列腺健康不利。这是前列腺炎的预防方法之一。

(4)不要吸烟

据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1 ~ 2倍。烟草含有1200多种各种化合物，其中大部分对人体有害。你吸烟越多，你的前列腺就会受到越大的伤害。

(5)避免久坐。

或者长时间坐着，骑自行车，往往会使前列腺受到长时间的挤压，导致局部血液循环不畅。特别是骑自行车时，座椅与会阴有摩擦，刺激上尿道和前列腺，促进皮下组织的慢性增生、硬化、肿胀甚至炎症，压迫尿道和前列腺，容易引起前列腺疾病和排尿困难。

(6)注意饮食的问题。

经常吃辛辣、酸性食物和喝烈性酒会导致血管扩张，促进前列腺充血。长期酗酒者可加重前列腺充血，引起炎症或加重原有病情。

预防前列腺炎也可以根据自身特点达到针对性预防的目的。比如，长期久坐是前列腺炎形成的关键因素。建议这部分人群在避免久坐的同时，注意体育锻炼，基本达到预防前列腺炎的目的。