女人的生理期是每个女人的烦恼，有时还伴随着疼痛。这对学习和工作都会有很大的影响。女性朋友生理期不能吃的东西有很多，那么应该如何注意饮食呢？

1、

补充富含铁的食物。生理期会流失一定量的血液。多吃含铁的食物可以加速血液的生成。

2、

不要吃冷食。大家都知道寒性食物会引起痛经，经血减少。所以多喝热水，多吃牛肉、鸡肉等温性食物是非常有用的。

3、

不要吃酸辣的食物。月经会使人感到疲劳，降低消化功能。所以不要吃辛辣刺激性的食物，要清淡。

女生在经期要多注意饮食，不要为了减肥而少吃。