早泄是指男性性生活时间短，不能同时满足男女双方的性需求。临床上，早泄患者非常常见。不同年龄的患者症状不同，病因也不同。总之早泄危害很大，需要及时调理治疗。那么，如何调理早泄呢？

1.饮食以软食为主，营养丰富的食物如鸡蛋、骨头汤、莲子、核桃等。应适当食用。

2、应吃壮阳食物。

3.应该补充锌。含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生等。

4.避免辛辣食物刺激，注意不要过度劳累。

温馨提示:早泄对男性的伤害很大。如果不及时治疗，还会导致男性阳痿，严重危及夫妻性生活。因此，男性专家建议，男性朋友要注意自身健康，注意以上饮食习惯，争取早日摆脱早泄。