我们都知道女性在生完孩子后会变得虚弱，尤其是在生完孩子后的第一个月。女人生完孩子，不仅身体虚弱，身材也走样了。很多女性都很关心自己生完孩子后多久能恢复虚弱。其实不用担心，只要掌握了这四种方法，就能很快恢复。现在给大家详细解释一下。

方法一:喝红糖水。

分娩后，产妇会排出恶露。即使躺着不动，也会出很多汗。产妇喝红糖水，可以补充多种微量元素和矿物质，还有补血、利尿、防治产后尿失禁、促进恶露排泄的作用；但不能喝太多红糖水，一般不要超过15天，否则会增加恶露，导致出汗多。

方法二:喝汤。

产妇生完孩子还要给孩子喂奶，会出很多汗，所以体内肯定是缺水的。产妇需要多喝汤，汤营养丰富，容易消化吸收，可以促进乳汁分泌，补充体内蛋白质，帮助身体恢复。

方法三:喝小米粥。

产后女性身体虚弱，肠道消化吸收能力差，应多喝易消化的小米粥，小米粥中含有维生素、膳食纤维和铁元素，有助于恢复体力，促进胃肠蠕动，增加食欲。

方法四:保持好心情。

产妇除了要吃好、喝好，还要好好休息，要有好心情；好的心情可以促进身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。产后很容易得产后抑郁症，甚至有的产妇会自杀，所以产妇一定要注意，保持良好的心情。

产妇身体虚弱，必须用科学的方法。以上四种方法可以有效帮助产妇恢复。另外，妈妈要注意产后卫生，避免伤口感染；产妇要注意休息，劳逸结合，适当运动，加快恶露排出；合理安排饮食，保持均衡饮食。