消化不良和排气增多主要可以通过以下方法缓解:

第一，如果是因为吃了不消化、不新鲜、过期或易产气的食物引起的，如豆制品、乳制品、红薯等食物，尽量避免或减少这些食物的摄入，减少烟酒对胃肠道的刺激。

二是病理因素，如胃消化功能下降引起的消化不良，可补充消化酶制剂，如复方消化酶、复方阿嗪米特等。

第三，如果胃肠道内菌群失调，比如小肠细菌过度生长，也会出现消化不良的症状，可以通过口服微生态制剂来调节。