急性乳腺炎是一种多发生于哺乳期妇女的疾病，也是一种产后多发病。由于急性乳腺炎的发作，患者会出现乳房肿胀、疼痛、发红和乳汁淤积等症状。所以要想避免这些症状，产后就要采取相应的预防措施。那么哺乳期女性如何预防急性乳腺炎呢？

1.注意你的饮食

哺乳期女性在哺乳期需要多吃清淡营养的食物，如西红柿、丝瓜、黄瓜等。同时，哺乳期女性也要注意禁食过油腻的辛辣刺激性食物。

2.保持乳头清洁。

哺乳期女性想要预防急性乳腺炎的发生，需要注意乳头的清洁，防止乳头受损。乳头一旦受损，由于细菌的入侵，很容易诱发急性乳腺炎，所以要经常用温水和肥皂清洗两侧乳头。同时，哺乳期妇女也要做好婴儿的口腔卫生，禁止婴儿含着乳头睡觉，可以有效避免细菌侵入乳管引起的急性乳腺炎的发生。此外，如果哺乳期女性出现乳头内陷，也可以通过挤压或提拉乳头的方式进行矫正。

3.避免乳汁沉积。

哺乳期妇女也应避免乳汁淤积，因为乳汁淤积有利于细菌繁殖，是急性乳腺炎的主要原因。因此，哺乳期的女性需要养成定时喂奶的好习惯。同时，喂奶的时候，也要保证每次都能把乳房里的奶吸空。如果宝宝喝不下，也可以用吸奶器来帮助吸空奶。

以上就是对哺乳期女性如何预防急性乳腺炎的介绍。除了以上方法外，哺乳期女性还需要注意防寒保暖，避免因外感风寒导致乳汁分泌不畅，从而引起急性乳腺炎的发作。同时，哺乳期女性需要保持良好的情绪，这对预防和缓解急性乳腺炎有很好的作用。