很多人都会有眼睛干涩的情况，但在学生、电脑工作者、喜欢玩手机的人、用眼较多的游戏爱好者中比较常见。虽然干眼症不是很严重的疾病，但是长期下来还是会造成视力下降，对生活还是有一定影响的。那么如何预防干眼症呢？眼睛干涩的原因是什么？

干眼的主要原因如下:

1.长时间不注意用眼休息。

如果长时间用眼而不注意休息，比如长时间看书，面对电脑，汽车司机等从业者，经常过度用眼，会直接导致眼睛疲劳，产生荧光辐射。另外，如果眨眼次数过少，会造成眼睛干涩的症状。对此，建议你用眼每1小时休息5分钟。可以忽略或者用温水冲洗眼睛，有助于改善眼睛干涩。

2.环境干燥。

随着环境的变化，特别是雾霾、紫外线刺激、空气污染、高温环境下工作、长时间暴露在空调或暖气环境下、气候干燥，眼睛里的水分和泪水很容易蒸发，容易出现眼睛干涩。建议大家在这种环境下出门都要戴眼镜；冬天室内取暖时，配一台加湿器；多喝绿茶、乌龙茶、铁观音等。平时有益于改善干眼症。

3.总是戴隐形眼镜。

对于近视来说，经常戴隐形眼镜时间过长，再加上佩戴方式不对，会造成眼部不适。而且隐形眼镜的镜片本身可以吸水，也可以吸收角膜表面的泪液。如果佩戴时间过长，再加上干空气水分不断蒸发或者用眼过度导致泪液不足，甚至会造成眼镜干涩。一般在长时间阅读、工作、使用电脑时，建议佩戴框架式眼镜。

4.眼药水使用不当

缓解眼睛疲劳和干涩，很多人喜欢用眼药水，但是要知道眼药水太多会伤害眼睛。长期使用一些治疗青光眼或其他疾病的眼药水，会造成泪液分泌不足，引起眼睛干涩不适。此外，一些降压药或镇定剂、避孕药等。也会影响泪膜，导致眼泪减少。我建议你少用它们。

以上是干眼症相关原因的介绍。希望大家平时注意，尤其是老年人如果不注意用眼卫生，很容易引发青光眼。一旦治疗不及时，眼睛就会失明。最后提醒一下，想要视力好，一定要注意减少用眼时间，不要在强光或弱光下用眼。