最近太热了，我说我想去一个可以玩水的地方。上周日，老公说同事的老家在农村，风景很美，空气很好，还可以下水玩。本来我说要去那种地方晒太阳，老公说不行，因为树不行。结果山上只有树，路上没有树荫。到了十二点多，脖子都晒红了，腿也全红了。晚上回到家，痛得要命。第二天起来，腿没事，脖子肿了。老公赶紧带我去了医院，不过我现在没事了。现在分享给大家！

1、

预防:天气炎热，阳光强烈时，出门前要涂防晒霜。最好带防晒工具，比如太阳伞。一般在太阳底下出门，天气很热的时候可以穿白色的防晒衣，因为白色的折射性强，不吸热，可以起到防晒的作用。而且最好穿长裤出门，选择浅色保护腿部。

2、

治疗:如果是晒伤，要尽快去医院治疗。一般来说，皮质类固醇可用于治疗。如果有晒伤的区域，可以在家里用淡盐水治疗。将一勺盐溶解在一升水中，涂在晒伤的地方。严重晒伤可以吃一片阿司匹林。

3、

可以辅以蔬菜和水果，如西红柿、生菜、南瓜、胡萝卜、南瓜、菠萝、柠檬、樱桃、草莓等。取汁抹在皮肤上，可以清凉美容。