青光眼在我们的日常生活中非常常见。很多老年朋友因为各种原因都患有不同程度的青光眼。因此，我们有必要提前预防青光眼。我们可以通过饮食习惯、睡眠习惯、情绪控制来预防。

一般来说，预防青光眼的方法有:

1.适当，不要暴饮暴食。平时吃蜂蜜等利水食物:蜂蜜是高渗剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，所以眼睛中多余的水分会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红小豆也有利于降低血压，所以老年人多吃对身体有好处。避免暴饮暴食，会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

2.防止过度劳累，保持良好的睡眠，睡眠不安和失眠，容易诱发眼压升高，导致青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。如果有必要，他们需要服用催眠药，尤其是高眼压者。有一个好的睡眠很重要，这对预防青光眼很重要。另外，无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动。所以要注意生活规律，劳逸结合，防止过度劳累。

3.保持愉快的心情，愤怒和紧张，以及精神上的刺激，都容易使眼压升高，导致青光眼。预防青光眼，通常需要保持愉快的心情，不要生气和紧张，不要为家务烦心。

4.主动检查:老年人应每年测量一次眼压，尤其是高血压患者。应及早诊断和治疗白内障和虹膜炎，以避免继发性青光眼。定期检查通常表明，青光眼的积极诊断和治疗是非常重要的。

5.不要在黑暗的环境中工作或玩耍:在暗室中工作的人应每隔1 ~ 2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。

青光眼的预防方法已经给你介绍过了。希望你平时能做好以上预防工作。在这里，我想提醒你，眼睛健康对我们来说是非常必要的，所以我们应该在日常生活中培养良好的生活习惯，远离疾病。