最近明显感觉肝火在烧，所以整个人都受其影响。脸上的痘痘开始向外长，而且越来越明显。我的脸颊明显有生气的迹象，我的争吵也溃烂了，我的呼吸开始发臭。有时候，还会出现头晕、头痛、脸红的症状，让人真的心烦意乱。所以现在，我想问一下如何调理我的肝火？

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如果肝脏亢奋，可以多补充维生素B和维生素C，两者对治疗肝火亢奋都有明显的效果。同时在饮食上可以吃一些银耳雪梨汤或者百合排骨汤，这些都是养胃补肝补脾的好东西。

2、

肝火也要尽量不熬夜，多注意休息，多吃新鲜蔬果，饮食清淡。肝火的主要原因是生活不规律，情绪低落，所以纠正这些不良习惯对缓解肝火也很有效。

3、

肝火旺还应多吃苦味的东西，包括苦瓜、杏仁、苦菜和芹菜等。这些苦味的东西对缓解肝火有非常明显的疗效。除此之外，苦味食物还有解暑、缓解疲劳的神奇功效，对人体大有裨益。

肝火是人群中容易出现的一种情况。一旦肝火上升，整个人的状态自然会恶化很多，不仅长痘、口臭，精神状态也会变得抑郁。因此，消除肝火尤为必要。一般来说，消除肝火需要遵循循序渐进的过程，通过食疗来滋补最为有效。