据调查研究，白内障的发病率越来越高，严重危害老年人的正常生活。这种眼疾不容忽视。严重的话会导致失明。那么，白内障患者平时应该吃什么食物呢？接下来，我们一起来了解一下白内障:

白内障患者多吃哪些食物？

1.吃住规律，注意劳逸结合，锻炼身体；适当控制阅读、写作和看电视时间，阅读、写作和看电视时间应控制在1小时以内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，或到户外活动几分钟；保证充足的睡眠；心胸开阔，在遇到不愉快的事情或麻烦的家庭琐事时，注意控制自己的情绪，正确对待，保持愉快的心情。

2.在日常饮食中，我们也可以从多方面摄入对眼睛有益的元素。叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光线。叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化性能，可以防止眼睛老化，延缓视力下降，达到最佳的镜片保护效果。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括绿叶蔬菜(如菠菜、卷心菜和芥菜)、南瓜、四季豆(如豌豆)和西兰花。

3.苏生E具有很强的抗氧化能力，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质、糖等)的改变和破坏。).还能减少和阻止脂褐素的生成和沉积，从而保护细胞膜磷脂成分中的不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，维持膜结合酶的活性和受体有很好的作用。维生素E可以使生物膜发挥正常的生理功能，延缓细胞衰老。含维生素E的食物有花生、芝麻、生菜、黄花菜、瘦肉、牛奶、鸡蛋、深海鱼等。

4.白内障患者平时吃什么食物？多吃富含锌的食物。据研究，晶状体中的锌含量较高，而白内障患者晶状体中的锌含量明显减少。所以缺锌会促进白内障的形成，所以白内障患者要多吃富含锌的食物，如鲱鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

5.多吃富含维生素C的食物，科学研究发现，维生素C有预防白内障形成的作用。因为白内障的形成是由于光线和氧气对晶状体的长期作用，维生素C可以减弱光线和氧气对晶状体的损伤，从而防止白内障的发生和发展。因此，中老年白内障患者应多吃富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨、新鲜绿色蔬菜等。

6.多吃富含硒的食物。科学研究发现，当体内硒含量不足时，晶状体中谷胱甘肽氢化酶的活性可明显降低，白内障的发病率可明显增加。因此，预防白内障，应该多吃富硒食物，如芦笋、香菇、五谷杂粮、鱼虾等。

7.少吃胆固醇高的食物。根据相关学者的研究，白内障患者的晶状体中胆固醇含量较高。因此，认为白内障的发生与胆固醇有一定的关系。所以，胆固醇高的食物，如蛋黄、鳗鱼、动物内脏等，要适当控制。

温馨提示:以上是关于“白内障患者多吃什么食物好”的全部回答希望对大家有帮助。白内障患者应尽量不吃刺激物，以保证良好的睡眠，保持愉快的心情。如果他们有什么问题，随时可以和在线医生进行一对一的交流。