便秘是很多疾病的症状，不是单一的疾病，但是对于不同的患者，便秘的程度是不一样的。但常见的症状是排便时会明显减少。甚至排便的时候也会特别吃力。病人大便干燥，甚至一周一次。排便的时候会感觉腹部会下坠，头会特别晕。

1、

首先，便秘患者每天至少要喝八杯水，尤其是饮食方面。如果他们吃高纤维食物，他们应该更加注意补充水分，他们必须保证他们有足够的水。只有这样，他们才能避免引起便秘，缓解便秘。

2、

患者每天都需要一些新鲜的蔬菜来增强膳食纤维的摄入，这样可以刺激肠胃和消化系统，增强肠胃的蠕动，这样患者就会有排便的意识。如果他们有排便的意识，就一定要排便，没有任何拖延。

3、

最后，患者不仅要吃一些容易消化的食物，还要增加麸皮等食物，这样可以扩大自己粪便的体积，尤其是早上醒来的时候，要空腹喝一杯用温水洗过的蜂蜜水，因为蜂蜜可以润滑肠道，缓解症状。

患者也要记得补充一些含B族维生素的食物，尽量选择一些纯天然、未经加工的食物，多吃芹菜或核桃。