当今社会，肥胖的发生率还是很高的，这和孕期营养补充有关系。如果孕妇变得肥胖，就会受到疾病的困扰，胎儿也会受到一定程度的影响。要防止肥胖的出现，知道如何预防还是很重要的，所以需要做好预防工作。

孕妇肥胖会导致巨大胎儿的分娩，增加妊娠糖尿病、妊娠中毒、剖宫产、产后出血等并发症。因此，在怀孕期间，我们必须合理营养，均衡饮食，不暴饮暴食，并注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇不能通过药物减肥，但可以在医生的指导下通过调整饮食来减少肥胖。

肥胖孕妇在饮食上要注意以下几点:

第一，控制食量。控制主要糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等食物不宜超过每日标准供给量。在动物性食物中，可以多选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少吃脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉，适当添加一些豆类，既能保证蛋白质的供应，又能控制脂肪含量。少吃油炸食品，坚果和植物种子，脂肪含量较高。

第二，多吃蔬菜水果。主食和脂肪的食量减少后，饥饿感往往很剧烈。可以多吃蔬菜水果，注意选择含糖量少的水果，既能缓解饥饿感，又能增加维生素和有机物的摄入。

第三，养成良好的饮食习惯。有些孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃，不知不觉就吃了很多。这种习惯很不好，容易导致营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食规律，按时进食。可以选择热量较低的水果作为零食，但不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸薯片等热量较高的食物作为零食。

如果孕妇能够按照上述方式进行预防工作，那么肥胖的发生就会大大减少。其实她们在孕期也可以做一些运动，这样可以保证热量的消耗。为了预防肥胖，一定要从以上内容做好预防工作。