维生素E是一种常见的维生素，其水解产物是生育酚。具有延缓衰老、提高免疫力、抗疲劳的功效。所以很多人把维生素E当做营养保健品来服用。那么，什么时候吃维生素E最好呢？

1.饭后服用

e主要被肠道吸收。如果胃肠道没有食物，药物会很快被吸收到血液中。空腹吃维生素E容易使血液中的浓度升高，并通过肾脏和尿道迅速排出体外，从而降低维生素E的利用率，因此最好在早餐和晚餐后半小时服用维生素E，这样维生素E的吸收最好。

2.晚上服用

一般来说，中等强度的有氧运动20分钟后，身体开始调动脂肪。维生素E能加快新陈代谢，增强耐力，但被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果你习惯早上锻炼，最好在前一天晚上服用维生素E。如果在运动前服用，是达不到预期效果的。

3.不要和他汀类药物一起服用。

如果您有高血脂，需要服用他汀类药物，请不要同时服用过多的维生素E，否则可能会消耗体内的辅酶Q10，影响心脑功能。一定要在医生的指导下服用维生素E，千万不要随意服用。

一方面，定期服用维生素E进行护肤，可以防止皮肤老化，增强细胞活力，保持皮肤弹性和光泽；另一方面，维生素E可以帮助皮肤变得白皙光滑。维生素E具有淡化色斑、清除面部色素斑、美容的功效。

抗衰老维生素E有很好的抗衰老作用，可以帮助女性延缓衰老，保持年轻。人体的衰老是由于新陈代谢过程中产生的自由基不断攻击细胞，损伤细胞导致皮肤出现皱纹和老化。但维生素E能与体内自由基结合，防止细胞被氧化，从而有助于抗衰老，保持美丽容颜。

增强生育能力经常服用维生素E有助于增强生育能力。对于男性来说，维生素E可以增强精子的活力和质量，也有助于延长精子的寿命。对于女性来说，维生素E可以帮助增强卵巢功能，提高卵泡成熟度。

预防流产服用维生素E有助于预防习惯性流产和先兆流产。因为维生素E可以帮助准妈妈怀孕后体内孕酮含量增加。对于孕妈妈来说，黄体酮可以帮助抑制子宫的兴奋性，使受精卵安全生长，产生胎盘。

防治心血管疾病经常服用维生素E有助于防治心血管疾病。尤其是中老年人，随着年龄的增长，身体机能开始下降，体内自由基开始大量聚集，血液中的过氧化脂质容易超标增加，导致心血管疾病。维生素E可以帮助血管细胞提高对抗自由基的能力，保持血管年轻。