青光眼对我们来说并不陌生。青光眼一旦出现，会给患者的生活带来很多不便。如果发现青光眼，要及时治疗。青光眼治疗起来会比较麻烦，所以在日常生活中要注意保护眼睛，预防青光眼的发生。下面是如何预防的。

一、主动检查:老年人每年都要测一次眼压，尤其是高血压患者。白内障和虹膜炎应尽早治疗，以免继发青光眼。

二、坚持体育锻炼:体育锻炼可以加快血液流动，减少眼底淤血，房水循环通畅，降低眼压。但不宜做倒立，以免眼压升高。

三、避免过度劳累:无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

4.保持愉快的心情:愤怒焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼。所以，保持愉快的心情，不要生气焦虑，不要为家务事焦虑。

5.保持良好的睡眠:失眠、失眠容易导致眼压升高，诱发青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。必要时服用催眠药，尤其是高眼压者，睡眠良好。

6.不要在黑暗的环境中工作或玩耍:在暗室中工作的人应每隔1 ~ 2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。

七。不要暴饮暴食:暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

以上专家介绍了预防青光眼的方法。青光眼一旦出现，会给人带来很大的危害，而且不容易恢复。所以，做好青光眼的预防是非常必要的。老年人是青光眼的高发人群，要特别注意保护眼睛。