前列腺增生(BPH)是一种世界范围内的高发疾病。人们之所以会患上这种疾病，是因为人们的饮食和生活发生了很大的变化。人在患有前列腺增生的时候，经常会出现尿频尿急的情况，那么怎样才能摆脱前列腺增生的困扰呢？

第一，人在患BPH的时候，一定不能久坐。现在的人在工作中总是一坐就是几个小时，会导致前列腺增生患者的前列腺长期处于被压迫的状态，导致血液循环不畅，代谢物堆积，前列腺导管堵塞，前列腺增生的现象更加严重。

其次，如果人们能够经常进行一些体育锻炼，这也是解决人们前列腺增生的一个很好的方法，因为长期的锻炼可以增强人们的体质，在这种情况下，会大大减少人们患前列腺增生的问题。另外，患者可以每天跑步，可以按摩前列腺。如果长期这样坚持下去，前列腺增生的现象就会得到缓解。

第三，很多时候人们患前列腺增生是因为不注意良好的卫生，所以当人们想要远离前列腺增生的问题时，一定要注意卫生。男性的阴囊比较灵活，分泌的汗液也比较多，所以往往会有很多细菌感染。因此，如果人们长期坚持清洁会阴，可以非常有效地远离前列腺增生的问题。

前列腺增生对于男性朋友来说是一种非常可耻的疾病，而当人们长期受到前列腺增生问题的困扰时，还会导致人们的生殖功能障碍。所以在日常生活中一定要注意以上的保健方法，可以有效的帮助人们远离前列腺增生的问题。